фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет предотвращать травматизм, улучшать координацию движений, снимать болевые ощущения, стимулировать кровообращение и устранять напряженность. Помимо того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.