фитнес программы: калланетика

В широком перечне фитнес-программ беспроблемно можно найти то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время опять набирает обороты калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на сто секунд. В калланетике отсутствуют резкие движения, прыжки — все происходит спокойно и неспешно. Калланетика очень эффективна для сброса лишних килограммов, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и помогает при периодических болях в спине.